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Post by account_disabled on Oct 21, 2023 5:45:57 GMT -6
用老式闹钟分享该文章还将发表在上。睡眠研究人员认为我们应该将智能手机带出卧室。它破坏睡眠降低我们的创新能力和周密计划。因此是时候放弃老式闹钟了。良好的睡眠对于我们集中注意力保持警觉富有创造力社交和健康至关重要。但有许多迹象表明近年来我们的睡眠时间开始比过去减少而且情况明显恶化而罪魁祸首就是你的智能手机。您喜欢您的智能手机但它正在毁掉您的。 一项研究显示在睡前或睡前使用智能手机或灯电视或电脑等设备会导致睡眠质量较差研究人员 电话号码列表 在该研究中使用智能手机应用程序监测了多名成年人每天使用屏幕的时间。中国人民大学两名学生的研究也指出了同样的趋势床上的电脑和工作电子邮件会严重损害我们的睡眠因为我们的光调节机制和大脑中褪黑激素的产生会受到屏幕人造光的干扰。卧室里的科技和眠时间让我们第二天精神不集中创新力和创造力下降。 此外当智能手机放在床头柜上时大脑还必须抑制检查智能手机的冲动而你基本上永远不会用完它等然后从前面。然而我们大多数人都知道我们拿起手机的频率查看手机的次数或者我们最常使用哪些应用程序。因此我们大多数人也需要进行现实检查因为我们常常不知道我们的智能手机到底浪费了多少时间。通常我们每天查看智能手机次。
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